dzień 16

to dopiero 16 dzień a ja mam wrażenie jakby minęły całe wieki
kocham ten stan :) nie wyobrażam sobie żebym miała nie liczyć kalorii..
nie wyobrazam sobie tez ze mogłabym tu nie zagladać kazdego dnia :*
uzależniłam się od was motylki <3

już po zajęciach :) nie mogłam się doczekac końca żeby przyjść napisać i zobaczyć co u was słychać :)

bilans:
ś: ryżowe + chrupkie + pomidorek ok 80 kcal
IIś: 3 chrupkie 114 kcal
o: jogurt z musli 145 kcal

p: zupa 70 kcal

K: ryżowe z jogobellą 152 kcal i pół szkl. mleka + pół szkl. musli ok 100 kcal

Razem ok 661 kcal

reszta jak zwykle wieczorem :) ide gotować zupke :)

Tak wgl to prosze bardzo przepis na smaczną  ''zieloną zupe''

składniki :

makaron ok 70 g  ( ja biore nitki)

1/4 cebuli

2 ząbki czosnku

2 kulki szpinaku

kostka bulionowa

Na 3 garnki
1G. gotujemy makaron.
cebule i czosnek drobno kroimy
2G. do osobnego garnka lejemy 0,5 l wody , kiedy woda zacznie się gotować wrzucamy kostkę bulionową , pokrojoną cebulę i czosnek 3G. nalać troszkę wody i wrzucić szpinak , mieszając od czasu do czasu
Kiedy szpinak będzie gotowy wrzucamy go do zupy :) (można dodac makaron od razu do zupy lub rozkładac na talerze , kto jak lubi )

wychodzą dwie pożywne porcje :) jedna to ok 70 kcal