nareście po pracy . :)
Bilans na dzisiaj ...
śniadanie : musli z mlekiem ok 250 kalori
2 śniadanie : bułka razowa z żiarnami i z serkiem z szczypiorkiem ok 120 kalori
podwieczorek : jabłko ok 50 kalori
obiad : spaghetti ok 500 kalori
kolacja : herbata żurawinowo jabłkowa z łyżeczką miodu z 4 szuszonymi śliwkami i mandarynka ok 90 kalori
razek : 1010 / 1000 kalori ...
Hym nie jest źle :)