szczupłość--->pokochać się

Jak każda kobieta  chciałabym wyglądać pięknie szczupło i atrakcyjnie.

Myślę, że  kilka miesięcy motywacji i katorżniczych działań doprowadzi mnie do tego.

Obecnie waże  ok.70 kg

Mój wzrost to 170cm.

Moim celem jest   pozbycie się tłuszczu na  udach oraz brzuszku oraz wyrzeźbić łydki.

Potrzebuje motywacji choć dzisiejsze przymierzanie sukienek  dało mi do zrozumienia ze trzeba wziąć sie za własne ciało,ponieważ  za kilka lat będzie mi trudniej ubyć na wadze-to po 1 a po2 to to ,że człowiek czuje sie całkiem inny będąc szczupłym 3- to to,że mam skryty cel(szef będzie zadowolony).

 Żywnośc jaką niemogę/ i niechcę jeśc to:

• chleb biały i wgl żaden
• słodycze
• nabiał
• ryby
• and everything

Żywność jaką  mogę jeśc to:

• jabłka
• marchewki
• rzodkiewka
• sałata
• kiwi
• cytryna
• mandarynki
• owoce i warzywa(oprócz-->gruszek,bananów..)

odliczam dni do sukcesu 30 dniowego

1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27  28   29   30

• białe--zaliczone dni
• czerwone--niezaliczone dni

Zasady:

na śniadanie:

jedna mała rzecz np jabłko bądź marchewka;woda szkl.

po szkole:

2 szkl. herbaty niesłodkiej;  dwie rzeczy np dwa jabłka bądź....

kolacja:

wapno musujące;  woda 1l np w postaci kompotu

to wszystko na pierwszy tydzień licząc od teraz-tzn jutro rano do  24.03