[56,5] .. 52,5 .. / 153
Dodano: 2 SIERPNIA 2012
cześć wszystkim! :D
notka dopiero teraz bo niedawno wróciłam ;D
dziś ćwiczeń nie było bo cały dzień byłam poza domem a jak wrociłam to już nie miałam siły i bolą mnie plecy ;< ale jak jeden dzień mięśnie sobie odpoczną to chyba nie zaszkodzi, prawda? ;))
ale za to było duuuużoo duuużo chodzenia i jazdy na rowerze :DD posilki nieregularne więc to chyba nie za dobrze.
i nie wiem czy zaliczyć dzień. ?? pomóżcie..
bilans:
Ś: 3 wafle ryżowe z pomidorem [120 kcal]
IIŚ: ---
O: spagetti [ok 350 kcal?]
P: kilka ciastek [ok 400 kcal?]
K: ---
ok 870 kcal
aktywność (tak jak wyżej pisałam):
* dużoo duużo chodzenia
* duuużo jazdy na rowerze
lipiec : 28 , 29 , 30 , 31
sierpień : 1 , 2(?) , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16 , 17 , 18 , 19 , 20 , 21 , 22 , 23 , 24 , 25 , 26 , 27 , 28 , 29 , 30 , 31
Komentarze
myskinnylife
ładny bilans, ale słodkie zastąp owocami lub warzywami.
do godziny 12-13 cukry są trawione, a po południu cukry zamieniają się w tkankę tłuszczową.
powodzenia, trzymam kciuki :*
zapraszam i do mnie :)
do godziny 12-13 cukry są trawione, a po południu cukry zamieniają się w tkankę tłuszczową.
powodzenia, trzymam kciuki :*
zapraszam i do mnie :)
03/08/2012 7:12:33
dzis70jutro50
jest dobrez, te ciastka niepotrzebne, ale popracujesz nad tym, tak ? :*
powodzenia <3
powodzenia <3
03/08/2012 0:58:58
marzenieplaskibrzuch
ogólnie nie jem słodkiego, ale byłam z kumpela na miescie i jakoś tak wyszlo, ale to i tak dobrze, ze ciastka bo ona chciała czipsy ;dd
dzieki ;**
dzieki ;**
03/08/2012 9:54:17
