Dodano: 11 WRZEŚNIA 2012
chce schudnąć
chce schudnąć
ostatnio przytyłam 5 kilo, a teraz nie potrefie tego zrzucić...
macie jakieś sprawdzone sposoby na szybkie chudnięcie?
Ćwiczenia biorę pod uwagę w ostateczności bo nie mam na nie czasu :(
Komentarze
perfekcyjnax
'cwiczenia biore pod uwage w ostatecznosci' słucham?
nie mamy chyba o czym rozmawiac. jak przytylas to to zrzuc pocac sie, a nie odchudzajac sie na szybko, i potem spowrotem majac jojo. chcesz sie tak bujac i w ta i spowrotem? sport to podstawa a brak czasu to nadurniejsza wymowka swiata. rusz tlusty tylek i weź się za siebie.
nie mamy chyba o czym rozmawiac. jak przytylas to to zrzuc pocac sie, a nie odchudzajac sie na szybko, i potem spowrotem majac jojo. chcesz sie tak bujac i w ta i spowrotem? sport to podstawa a brak czasu to nadurniejsza wymowka swiata. rusz tlusty tylek i weź się za siebie.
12/09/2012 15:43:21
noamericano
Mniej jedz, co 3h coś wkładaj do ust, unikaj słodkości, fastfoodów, pepsiaków i takich tam. Na kolację jedz coś lekkiego!! :)
12/09/2012 15:35:52
mambycszczupla
powiem tyle : jeść bardzo często w małych ilościach, dużo wody :)
12/09/2012 14:53:01
48cel
na ćwiczenia trochę czasu trzeba znaleźć. choćby w ramach przerwy od nauki ; ) 5 posiłków, ćwiczenia, 1200 kcal
12/09/2012 13:51:45
zrzucamkg
Nie powinno się szybko. Daj sobie na to np. 2 miesiące. To taki optymalny czas myślę. Zastosuj zdrową dietę, ogranicz węglowodany, najlepiej wyklucz słodycze i fast foody, oraz białe pieczywo. Ogranicz ziemniaki, makarony, ryż... Zacznij jeść więcej białka i warzyw ;)) Pij dużo wody, zieloną herbatę. I trochę ruchu nie zaszkodzi. Znajdź czas przynajmniej dwa razy w tygodniu na 30 minut cardio.
12/09/2012 7:02:04
chudosciciagdalszy
Najlepszym sposobem jest ograniczenie jedzenia i trochę ruchu:) Ja w te wakacje schudłam 5 kg w zaledwie dwa tygodnie:) wystarczy uregulować godziny posiłków(jeść miej więcej co 2/3 h), ostatni posiłek ok. 3 godziny przed snem. Najlepiej zrezygnować z wszelkiego rodzaju słodkości, ale jeśli to jest ponad Twoje siły to pozwól sobie na jedną słodkość dziennie najlepiej do godziny 12. Jeśli chodzi o ruch to nie musi być to sterta męczących ćwiczeń, wystarczy godzina marszu codziennie i jakieś dywanówki :P ja osobiście nie ćwiczyłam za dużo(jedynie 8min legs i ćwiczenia na płaski brzuch w tydzień), ale prawie cały czas byłam w ruchu i po prostu spalałam to co zjadłam. Pamiętaj, aby nigdy nie najadać się do syta. Nie bierz dokładek, bo Twój organizm dopiero po 20 min od posiłku zacznie go przetwarzać. Pij dużo wody niegazowanej, odstaw słodkie i gazowane napoje :) Przy diecie dobre jest tez picie zielonej herbaty. Powodzenia! :)
12/09/2012 0:42:27
