75 - [...] - 60 kg / 165 cm
Dodano: 28 MAJA 2013
AAAAA zostalo mi 52 dni !!!
Co ja mam zrobić ??
wyglądam jak hipopotam ;(( JeStem beznadziejna.
zawaliłam na całej lini, gdybym się wzieła za siebie tak jak planowałam od 1.04
miałałabym pewnie już jakieś 5 kg mniej ale nie , mi sie oczywiście nie chciałoa teraz to tylko siąść i płakać !!
JAK NAJSKUTECZNIEJ POZBYĆ SIĘ OPONKI, BOCZKÓW I WAŁECZKÓW NA PLECACH ???
POMÓŻCIE BŁAGAM !
________________________________________________________________________________________________________________________
co myslicie o a6w, 8 min legs i ćwiczeniach z chodakowską ??
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
toweighless
ćwiczyłam a6w ale przestalam 18 dnia bo wysiadały mi plecy.
8 min legs też robiłam, ale razem z tym pracowalam w stajni i igolnie duzo sie ruszalam wiec nie wiem tak naprawde jakie efekty są po samych tych ćwiczeniach. teraz nie robie bo nie chce umięśniać nóg już bardziej niż mam więc postawiłam na wysmuklenie i wydłuzenie mięśni, ciekawe co z tego wyjdzie ;d
8 min legs też robiłam, ale razem z tym pracowalam w stajni i igolnie duzo sie ruszalam wiec nie wiem tak naprawde jakie efekty są po samych tych ćwiczeniach. teraz nie robie bo nie chce umięśniać nóg już bardziej niż mam więc postawiłam na wysmuklenie i wydłuzenie mięśni, ciekawe co z tego wyjdzie ;d
28/05/2013 22:07:00
dreamcometrue7
Ja także nie mogłam A6W znieść z bólu... Jeździsz konno? Ja też :)
29/05/2013 7:50:02
toweighless
oo jak fajnie ; d a długo jeździsz?
ja przy a6w też właśnie nie mogłam . 15-18 dzień to robiłam i płakałam . i w sumie od tamtej pory mam problemy z kręgosłupem. połączyć to jeszcze z pracą w stajni ( siano,zielonka, taczki) i jest 'ciekawie '.
ja przy a6w też właśnie nie mogłam . 15-18 dzień to robiłam i płakałam . i w sumie od tamtej pory mam problemy z kręgosłupem. połączyć to jeszcze z pracą w stajni ( siano,zielonka, taczki) i jest 'ciekawie '.
29/05/2013 18:37:57
dreamcometrue7
No już będzie hmm 8 lat :) No ale nie ważne ile lat, a jak często :) Kilka razy w tygodniu jestem na stajni... WIem jak to jest z kostkami słomy czy siana :P ja też się kiedyś i gnoju owyrzucałam, ale nawet jazd za to nie miałam także dałam sobie spokój... teraz tylko przyjeżdżam do konia , zajmuje się nim, jeżdże i tyle..
29/05/2013 20:10:28
toweighless
łaał, to sporooo. właśnie - ważne jak często. ja jeżdże ok 4 lata i zazwyczaj jeźdizłam raz w tyg. a teraz jeżdże 2-3. więc jest progress ';d
tez bym chciala tak że się zajmuje koniem i jezdze; d ale mam uklad ze dzień pracuje, a nastepnego mam trening.
a co trenujesz? skoki, ujezdzenie czy co? ; D
tez bym chciala tak że się zajmuje koniem i jezdze; d ale mam uklad ze dzień pracuje, a nastepnego mam trening.
a co trenujesz? skoki, ujezdzenie czy co? ; D
29/05/2013 20:27:19
grejpfrutzwodka
polecam Chodakowską :) chociaż spróbuj a efekty zobaczysz już po miesiącu :)
29/05/2013 11:08:02
swagy
CARDIO. To podstawa do schudnięcia. Robiąc a6w niezbyt palisz tłuszcze, plecy ci wysiądą jeżeli nie jesteś zaawansowana. 8 min legs też na rzeźbienie jak a6w. Żeby wykonywać ćwiczenia siłowe i palić tłuszcz musiałabyś ustawić je sobie w min. 40 całość i wtedy tłuszcz by się spalił. Czyli np 8 min leg, minuta przerwy jakieś mel b abs znowu minutka przerwy, jakieś znowu inne ćwiczenia itd. aby wyszło ci te 40 minut.
Spróbuj skalpela ewki 4 razy w tygodniu, jak będzie za łatwy, TO killer albo turbo. Mnie ewka nudzi... Polecam cardio z mel b albo tiffany routh, z 30 minut 4-5 razy w tygodni powinno być okej. oprócz cardio możesz zrobić mel b 10 kin na brzuch + 10 min na pupę jak sobie odpoczniesz z 10 minut po tym cardio. Jedz może też 1300kcal a za 52 dni będzie EKSTRA! nie zapomnij o piciu 2l wody dziennie.
+ dodaję do znajomych, mam nadzieję, że ty też:*
Spróbuj skalpela ewki 4 razy w tygodniu, jak będzie za łatwy, TO killer albo turbo. Mnie ewka nudzi... Polecam cardio z mel b albo tiffany routh, z 30 minut 4-5 razy w tygodni powinno być okej. oprócz cardio możesz zrobić mel b 10 kin na brzuch + 10 min na pupę jak sobie odpoczniesz z 10 minut po tym cardio. Jedz może też 1300kcal a za 52 dni będzie EKSTRA! nie zapomnij o piciu 2l wody dziennie.
+ dodaję do znajomych, mam nadzieję, że ty też:*
29/05/2013 10:53:43
~sweetascupcake
biegaj 5 razy w tygodniu, do tego jedz gdzies tyle ile Twoja ppm i schudniesz nawet w szybkim tempie.
29/05/2013 9:51:09
zakupowox
Dasz rade masz dużo czasu, zdrowe racjonalne odżywianie, dużo wody i ćwiczenia i plaża jest Twoja :)
29/05/2013 9:31:46
delgadocuerpo
Kochanie spokojnie 54 dni to kupe czasu dasz rade;** JA polecam Ewwe bo ona działa cuda;*
28/05/2013 22:53:25
dreamcometrue7
Zgadzam się z przedmówczynią ! :) Ewa działa cuda...
29/05/2013 7:49:25
yesicandoit
miałam to samo kochana, ale zepnijmy tyłki i dajmy z siebie jak najwięcej :) dodaje, mamy podobne wymiary ;)
28/05/2013 22:16:03
bedechuda20
ja też zwlekałam i zwlekałam i w wakacje będę gruba bo nie chciało mi się ruszyć tyłka od stycznia ;/
28/05/2013 22:10:08
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika maigrir.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
polecam callanetics ;) ewentualnie Ewę Chodakowską lub MEl B.