mój 
przepraszam za wczorajszego pou, ale na tablecie nie miałam żdanej fotki,a z neta nie mogłam nic ściągnąc, cóz.

dziś ogólnie nie było źlę, 

ale podłamałam się na w-f, test sprawnościowy poszedł fatalnie, niestety, na koniec semestru mam nadzieję na duży progres..

uwielbiam w-fy, sport i wszystko co z nim związane, dziwne, że wyglądałm jak wyglądam..

__

ś: miska jabłkowych płatków kukurydzianych, kawa z mlekiem, kanapka z ciemnym pieczywem i serkiem białym

2ś: jabłko

o: spadetti ( makaron nitki, sos z suszonych pomidorów, mięso mielone + ostre przyprawy)

p: jabłko

k: nic, właściwie oby nic, jak już to kakao :)

__

ćwiczenia:

rano : wznosy nóg, mymachy nóg x 20 na każdą, 40 półprzysiadów

w-f = test sprawnościowy, byłam zmęczona, nie powiem...

planuję: 

200 półprzysiadów,

po 50 wznosów bioder i nóg

200 pajacyków

chciałaby pójść pobiegać, ale nauka mi nie pozwoli raczej