Małe znaczy piękne.
Dodano: 14 MARCA 2012
iminvictible
Odpocznij.:)
Skoro 15 minut ćwiczeń Cię męczy, to trzeba robić 15. Jak się przyzwyczaisz do tego, to możesz zwiększyć ten czas.
.
.
Bilans:
Śniadanie: kawa z mlekiem, 2 wafle ryżowe.
II Śniadanie: jabłko, papryka.
Obiad: troszkę wodnistej zupy, maluteńki dewolaj ze szkolnej stołóki, troszkę ziemniaczków, surówka, w domu łyzka ziemniaków z pikantnym sosem- na spróbowanie.
Podwieczorek: 3 czekoladki z alkoholem, miseczka pekińkiej, marchewka, jabłko, 3 wafle ryżowe.
Ruch: spacer okolo godziny
50 wymachów nóg do przodu
50 wymachów do tyłu
30 pompek
20 przysiadów
ćwiczenia rozciągające
podskoki
wymachy rąk
ćwiczenia zajęły mi okolo 15 minut, to za mało, powinnam więcej ćwiczyć, choć zgrzałam się się podczas nich. Brakuje mi snu i nie tylko..
Komentarze
suchatinyworld
nie możesz spać czy po prostu nie masz czasu?
nie ważne, że cwiczenia krótko - ważne, że intensywnie.
nie ważne, że cwiczenia krótko - ważne, że intensywnie.
15/03/2012 6:44:35
dreambody12
ale już niedługo piątek. jakieś pocieszenie zawsze, nie będzie tej presji ;p
14/03/2012 19:43:36
iminvictible
Odpocznij.:) Skoro 15 minut ćwiczeń Cię męczy, to trzeba robić 15. Jak się przyzwyczaisz do tego, to możesz zwiększyć ten czas.
14/03/2012 19:40:22
kolejnyrazdocelu
to jest ciekawe swoja drogą, że człowiek przy dywanówkach się bardziej spoci niż przy jakis pseudo aerobach a mówi się, że dywannówki fatu nie spalają...
ważne, że się zgrzałaś ;*
trzeba kiedyś odespać tą naukę i wszystkie stresy...
trzymaj się :*
ważne, że się zgrzałaś ;*
trzeba kiedyś odespać tą naukę i wszystkie stresy...
trzymaj się :*
14/03/2012 19:34:48
looklikesugar
Oby tak dalej z ćwiczeniami i z każdym dniem dłużej, a będzie dobrze ;*
14/03/2012 18:34:55
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika littlesnowflake.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o littlesnowflake
Inni zdjęcia: ... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24:) nacka89cwa... maxima24... maxima24MÓJ NOWY RYSUNEK *Sila i Kuzey* xavekittyxkonwalia wswieciezdjec
