Dziennik Biegacza

Postów: 201 58 obserwujących Obserwowanych: 58

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

@lightstrike Kampinos

Sudety podsumowanie :P

Zdjęcie widoczne dla użytkowników posiadających konto PRO

Kup konto PRO

następne

poprzednie

LIP232020

Fajne 13

Cztery dni biegania w Sudetach i jeden dzień restu. Łączna długość 61,42km. Podbieg 2006m. Łączny czas 7h i 26min. Spalone podczas biegu kalorie 6468. Deficyt kaloryczny czterech dni (łączenie z innymi treningami 8650 (mimo, że byłem u rodziców i mama chodziła za mną z talerzem), ale trzymałem bardzo wysoko białko (2,2g na kg masy ciała). Według wyliczeń powinieniem stracić 2,47kg tkanki tłuszczowej, ale jeszcze nie wszedłem na wagę. Byłem dziś cały dzień w trasie. Mało spałem. Retencja wody ogromna. Zrzucę wodę i się zważę :))

Dodane 23 LIPCA 2020 ze

674

explsp widzę fachowe podejście ...szacun

25/07/2020 10:46:54

lightstrike wszystkie te wyliczenia nie zawsze idealnie oddają rzeczywistość, bo organizm to złożony układ, ale wierzę, że bez liczenia bilansu kalorycznego najczęściej kończy się na "wyższej konieczności", oszukiwaniu siebie, bez świadomości ile w ogóle zjedliśmy, a teraz są takie zaje apki do liczenia, że można być najedzonym i zachować odpowiedni bilans :P

26/07/2020 13:22:44

slodkadziewczynkaa Jaki zadowolony ;)

23/07/2020 23:39:24

lightstrike Nom, miałem genialny tydzień ;)

23/07/2020 23:40:52

lightstrike W apce od aktywności wszystko mi się świeciło na zielono: bieganie, góry, las, lodowate prysznice ;)

23/07/2020 23:45:03

slodkadziewczynkaa Oo to gratulacje :)

23/07/2020 23:46:05

lightstrike Dziękówka :)

23/07/2020 23:46:28