7

Dzień 6

Dziś wcielam w życie postanowienie, o tym że będę jeść więcej warzyw i owoców, zobaczymy jak to wyjdzie.

Poza tym, zaraz się zbieram i idę się spotkać z przyjaciółką, wezmę sobie może jabłko i zjem kiedy przez przypadek najdzie mnie ochota na słodkie (?). Wieczorem jak już wrócę, to zrobie ćwiczenia które są wymienione w poprzedniej notce, dopisze bilans i zaznaczę dzień (MAM NADZIEJE ŻE NA ZIELONO!!!)

Trzymajcie się i korzystajcie z tego pięknego dnia :*

Bilans:

ś: 2x wafel ryżowy z serem, trochę napoju sojowego

2ś: coś ala "mizeria" tyle że z jogurtem zamiast śmieteny + przyprawy

edit.

Aktywność:

spacer

ćwiczenia z mel b

ćwiczenia z yt.

hula-hop

Dni diety i ćwiczeń:

1 2 3 4 5 6? 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30 31 32 33 34 ..........