i want to be skinny
Dodano: 14 KWIETNIA 2013
dwa
dwa
Dobra, mojego zdjęcia wam dzisiaj nie wrzucę, nie idzie ich zgrać .___.
Dam jakoś w tygodniu, pewnie jutro.
Wiec tak:
Dzień pierwszy
Waga rano: 59,8 kg
Waga wieczorem: 59,6 kg
Co zjadłam:
Śniadanie
* jajecznica z 2 jajek
* kanapka z serkiem topionym, papryką i pomidorem
II Śniadanie
* banan
Obiad
* pieczone udko z kurczaka
* 1/3 paczki ryżu
* łyżka fasoli szparagowej
Kolacja
* 2 kanapki z serem żółtym i pomidorem
* 1 kanapka z pasztetem (połówka z pomidorem, a druga z papryką)
Aktywność:
spacer (3h)
MelB trening na brzuch (20 min)
MelB trening na pośladki (10 min)
MelB trening na nogi (20 min)
+ ćwiczenia ogólne na spalanie tłuszczu (10 min)
Pytania? http://ask.fm/iwannabeeskinny
