.

Hej!

Dzisiaj jednak nie byłam biegać na dworzu, nie lubie gdy ktoś widzi mnie spoconą lub czerwoną, chociaż to boczne drogi i mało kto po nich jeździ, ale mnie to stresuje. Jutro nie wiem czy dam rade zrobić killera, bo jade na basen, coś tam też spale, może nie aż tyle, ale zawsze coś. Jutro rano sobie zrobie herbeate Figura1 na przeczyszczenia, mama mi pozwoliła, tylko czy ona coś da? Wreszcie rzeczy do szkoły kupione. W niedziele jade do galerii i nad morze, średnio sie ciesze, bo będzie jedzenie <3 W niedziele się waże, strasznie boje sie że nie schudłam a wręcz przytyłam co jest bardzo możliwe w moim przypadku. Dzisiaj robiłam omlety i przez to zjadłam trooooche więcej, to oblizałam łyżke to coś... Powoli ograniczam ćwiczenia, inni tylko biegają i chudną a ja nie potrafie, jeju. W roku szkolnym nie będe miała tyle czasu

BILANS:

sniadanie: 3 łyżki płatków owsianych na wodzie, 1 łyżka otrębów pszennych, troszke activi

II śniadanie: 2 malutkie jabłka pieczone z cynamonem, mmm <3

obiad: omlet smażony bez tłuszczu( łyżka płatków owsianych, łyżka otrębów, łyżka naturalnego, jajko) z malutkim ( naprawde małym ) startym jabłkiem i kawałkiem gruszki

podwieczorek: garść Granoli

kolacja: 2 łyżki jogurtu naturalnego, troszke actvi i mniej niż garść Granoli

Takie pytanie do was: czy jeśli będe dodawać dużo przypraw to będzie dieta 3d chili czy trzeba mieć specjalny jadłospis? :D

AKTYWNOŚĆ:

40 min biegania

Miley Cyrus: Sexy Legs

30 unoszeń nogi na leżąco ( na każdą )

killer

boczki z Tiffany