10 11 12/30

środa piątkiem fuck yea:D 

29.05
śń: owsianka 260
2śń: banan 100 kanapka 120 ser biały 60 salata=280
o: kiełbasa210 ketchup10 kawa, manna 155 banan100 ogorek5, twaróg20=500

p: jogurt naturalny105 musli 210 jablko100=405
k: ser bialy 30 pomidor papryka35=65

1510

rozgrzewka 5min, mel b posladki, pilates legs20min, 10 min własne ''cardio''

30.05
śń: jabłko120 owsianka 235=355

2śń: kanapki z paprykarzem=180
o:udko280, salatka z serem bialym95,jablko110=485
p: kasza manna= 285

k:jajecznica=155
1460
rozgrzewka5min, 8min legs, 15minskakanka, 8min abs

31.05:
śń: bułka325 ser zolty60 na patelni, paprykarz60, jablko120 inka50=620
o: pomidorowka125, ryba 246, orzechy laskowe270=615
p: jogurt nat150, dzem 20=170
orzechy laskowe90
k: pomidor 35 wiejski 80 cebula=115

1610

mel b legs, mel b abs, 100V 

maj/czerwiec
dieta
20  21  22  23  24  25  26

27  28  29  30  31  1    2    

3    4    5   6    7     8   9   

10  11 12  13  14  15  16  

17  18