Zdjęcia mojego ciała będę jakoś podpisywać -jeszcze nie wiem jak ;D.
Więc pierwsza partia cwiczen na dzis !
-10 podnoszeń hantelków
- 50 squat - czyli 50 przysiadów
- 20 brzuszków z nogami zgiętymi o 90 stopni w górze
-15 nożyc poziomych
-15 nożyc pionowych
to zajmuje około 30 minut ;)
nastepnie odpoczynek czas by się napić WODY i jedziemy dalej !
-Tiffany- cwiczenia na boczki -klik
-Tiffany-sexy ciało - klik
-Tiffany-Bikini abs -klik
-Tiffany-sexy ciało 2 -klik
to trwa jakies 45 minut ;)
ja na koniec treningu uzywam jeszcze specjalnego serum i folii spozywczej ale o tym w nastepnej notce ;)
Pamietajcie ,że wszystkie te ćwiczenia wykonujemy w butach ;)
Powodzenia !! zaraz zabieram sie do treningu . Jest tu ktoś ze mną ?
Do pięknych wakacji pozostało : 67 dni !!
Inni zdjęcia: Statek w stylu Egipskim bluebird11... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24496 mzmzmz... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24