photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 23 KWIETNIA 2014

1

Zdjęcia mojego ciała będę jakoś podpisywać -jeszcze nie wiem jak ;D.

Więc pierwsza partia cwiczen na dzis !

 

-10 podnoszeń hantelków
- 50 squat - czyli 50 przysiadów

- 20 brzuszków z nogami zgiętymi o 90 stopni w górze

-15 nożyc poziomych
-15 nożyc pionowych

to zajmuje około 30 minut ;)
nastepnie odpoczynek czas by się napić WODY i jedziemy dalej !

-Tiffany- cwiczenia na boczki -klik

-Tiffany-sexy ciało - klik

-Tiffany-Bikini abs -klik

-Tiffany-sexy ciało 2 -klik

 

to trwa jakies 45 minut ;)
ja na koniec treningu uzywam jeszcze specjalnego serum i folii spozywczej ale o tym w nastepnej notce ;)

Pamietajcie ,że wszystkie te ćwiczenia wykonujemy w butach ;)

 

Powodzenia !! zaraz zabieram sie do treningu . Jest tu ktoś ze mną ?

 

 

 

Do pięknych wakacji pozostało : 67 dni !!

 

Komentarze

hotslim w butach? po co? ;o
23/04/2014 21:58:14
Junior idealnecialko2 lepiej utzymuję się równowagę w obuwiu ;)
poza tym czasami niebezpiecznie jest cwiczyc w skarpetkach czy na boso a juz nie polecam tego osobą któe mają problemy z kręgosłupem.
23/04/2014 22:07:59
hotslim o. pierwsze slysze.. ;c nie, no ale nie bede cwiczyc w butach. ale dzieki za info. na pewno bede pamiętac ;)
23/04/2014 22:13:56
Junior idealnecialko2 wiesz nie mowie tu o nie wiadomo jakich butach, chodzi ogolnie o jakie kolwiek obuwie . ;)
23/04/2014 22:14:55
hotslim haha ^^ spoko. zrozumialam. ;)
23/04/2014 22:15:55
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika idealnecialko2.

Informacje o idealnecialko2


Inni zdjęcia: Statek w stylu Egipskim bluebird11... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24496 mzmzmz... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24