Dodano: 23 KWIETNIA 2014
idealnecialko2
lepiej utzymuję się równowagę w obuwiu ;)
poza tym czasami niebezpiecznie jest cwiczyc w skarpetkach czy na boso a juz nie polecam tego osobą któe mają problemy z kręgosłupem.
idealnecialko2
wiesz nie mowie tu o nie wiadomo jakich butach, chodzi ogolnie o jakie kolwiek obuwie . ;)
1
1
Zdjęcia mojego ciała będę jakoś podpisywać -jeszcze nie wiem jak ;D.
Więc pierwsza partia cwiczen na dzis !
-10 podnoszeń hantelków
- 50 squat - czyli 50 przysiadów
- 20 brzuszków z nogami zgiętymi o 90 stopni w górze
-15 nożyc poziomych
-15 nożyc pionowych
to zajmuje około 30 minut ;)
nastepnie odpoczynek czas by się napić WODY i jedziemy dalej !
-Tiffany- cwiczenia na boczki -klik
-Tiffany-sexy ciało - klik
-Tiffany-Bikini abs -klik
-Tiffany-sexy ciało 2 -klik
to trwa jakies 45 minut ;)
ja na koniec treningu uzywam jeszcze specjalnego serum i folii spozywczej ale o tym w nastepnej notce ;)
Pamietajcie ,że wszystkie te ćwiczenia wykonujemy w butach ;)
Powodzenia !! zaraz zabieram sie do treningu . Jest tu ktoś ze mną ?
Do pięknych wakacji pozostało : 67 dni !!
Komentarze
idealnecialko2
lepiej utzymuję się równowagę w obuwiu ;) poza tym czasami niebezpiecznie jest cwiczyc w skarpetkach czy na boso a juz nie polecam tego osobą któe mają problemy z kręgosłupem.
23/04/2014 22:07:59
hotslim
o. pierwsze slysze.. ;c nie, no ale nie bede cwiczyc w butach. ale dzieki za info. na pewno bede pamiętac ;)
23/04/2014 22:13:56
idealnecialko2
wiesz nie mowie tu o nie wiadomo jakich butach, chodzi ogolnie o jakie kolwiek obuwie . ;)
23/04/2014 22:14:55
hotslim
haha ^^ spoko. zrozumialam. ;)
23/04/2014 22:15:55
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika idealnecialko2.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
