Dodano: 26 SIERPNIA 2013
ale idealne uda
mysle ze cwiczenia mi nie pomoga
pewnie zbyt mało cwicze,ale chociaż troche powinny sie poprawic
nie mam żadnego sposobu
nie uzyskam takich jak tu
marzenia warto miec
bilans
śniadanie: 2 kanpki z kremem czekoladowym+kawa z mlekiem i dwoma łyżkami cukru
IIśniadanie: ----
obiad: 1,5 pulpecika w sosie pomidorowym+ziemniaki+mizeria
podwieczorek:edit
kolacja:edit
Komentarze
skinnierhead
nie wiem jak one mogą mieć takie uda..co one robią? ; o też bym chciała
27/08/2013 0:20:22
haveanicedayy
dlaczego?
26/08/2013 19:42:07
zdrowenawyki
bo jestem kobietą a nie patyczakiem;)
26/08/2013 20:53:33
haveanicedayy
ja jestem kobieta dobra poprawka dziewczyną ,gdzie mam w udzie 50/51. nie jest fajnie
26/08/2013 20:54:28
zdrowenawyki
50 w udzie to dla ciebie za dużo?
26/08/2013 20:56:03
alicey
ja tez nienaiwdze swoich ud ;x alee wierze ze moge miec chociaz zblizone do tych :) trzeba wierzyc ze sie uda to sie uda i o.
26/08/2013 15:32:50
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 9
haveanicedayy
aż chce mi sie cwiczyc jak tak piszesz:)
26/08/2013 20:37:15
alicey
to do roboty! : D tez sie musze w koncu zebrac ;x
26/08/2013 20:38:10
haveanicedayy
w ten tydzien postaram sie wgl mniej jesc, wkoncu szkoła za tydzień:)
26/08/2013 20:39:25
alicey
nie jedz mniej, jedz inaczej. chociaz obiad jak widze dzisiaj mialysmy ten sam haha : D ale sniadanie to srednio na diete... krem czekoladowy? kawa z mlekiem i DWOMA ŁYZKAMI CUKRU? wgl dwa razy dzisiaj tylko jadlas?;c
26/08/2013 20:46:54
haveanicedayy
nie skonczyłam bilansu, na podwieczorek nic,a na kolacje kawałek sernika
26/08/2013 20:51:54
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 10
nieluba
ja zamierzam i jeść inaczej, mniej jak i ćwiczyć. a przynajmniej chodzić cokolwiek codziennie. mięśnie się tak od razu nie wyrobią, chyba że od nadmiaru ćwiczeń.
26/08/2013 19:55:18
haveanicedayy
no ale jak za mało cwiczen to efektów też nie bedzie..
26/08/2013 19:56:42
nieluba
to zależy od organizmu chyba. ja coś tam chudnę jak tylko zaczynam się więcej ruszać niż normalnie i nie muszą to być jakieś hardkorowe ćwiczenia wyrabiające mięśnie.
26/08/2013 19:58:09
haveanicedayy
to cwiczymy :)
26/08/2013 20:37:59
nieluba
jasne!
26/08/2013 20:40:12
haveanicedayy
dowiedziałam się,że cellulit przez takie śniadanko sie zbiera:c
26/08/2013 19:42:28
kiedybdchuda
Może jak się ćwiczy to nie :d oby tak jest bo kocham śniadanko na słodko <3
26/08/2013 20:09:28
haveanicedayy
nie wiem,moze nie:)
26/08/2013 20:36:01
27wrzesienbedechuda
czekolada nawet z rana odkłada się w udach bądź cellulit się robi więc uważaj :)
26/08/2013 16:43:53
haveanicedayy
serio?nie wiedziałam:c
26/08/2013 19:41:56
27wrzesienbedechuda
tak i to są wędlowodany proste, tobie są wskazane złożone tak jak owsianki itd. sama mam ochotę na płatki bo dawno nie jadłam ale za czesto nie można bo to największy syf
26/08/2013 19:44:57
haveanicedayy
ostro.w tym roku pewnie bede miała zasady żywienia to coś nie co sie dowiem:)
26/08/2013 19:49:57
napapilot
ja robilam 3 tygodnie polprzysiady.. i fakt efekt widac ale nieduzy... trzeba jesc jeszcze mniej i cwiczyc jeszcze wiecej -.-
<3 ale damy rade!! :*
<3 ale damy rade!! :*
26/08/2013 17:50:14
spinner55
zle podejscie!!! uda ci sie... te dziewczyny z before&after tez na pewno myslaly ze nie da sie takich meić...a prosze! wszytsko sie da! tylko sie nie poddawaj! + dodaje i zapraszam ;*
26/08/2013 17:42:37
asne
Słońce, właśnie zdałam sobie z sprawę z tego, jak się czułaś ważąc w kółko i w kółko tyle samo, alo za dużo ;-(
26/08/2013 17:40:05
