Photoblog.pl

Załóż konto

Waga: nie mam pojęcia ... 

2013/02/09   

14.

« następne   poprzednie »
14.

No heeejo :*

Od razu do rzeczy.

 

bilans:

Śniadanie - makaron z warzywami,

Drugie śniadanie - pół jabłka, marchewka,

Obiad - ziemniaki + surówka + trochę smażonej kapusty,

Kolacja - 4 kanapeczki z sałatą serem i jajkiem,

 

Pilam:

kawa x3 , zielona herbata, 2 piwa , + woda,

 

Ćwiczenia:

-Mel B na pośladki,

- Mel B cardio ( 10 min z 16 min )

- "krzesełka" przy ścianie 2x30 sekund,

- 10 min tańca,

 

Zbliża się ciepełko , a co za tym idzie , lżejsze, krótsze ubrania .

DAMY RADĘ WYGLĄDAĆ FANTASTYCZNIE :*

 

Przepraszam, że nie odwiedzam waszych photoblogów na razie . Brak czasu & mały dół . 

Nadrobię :*

17 komentarzy
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika grubas01.
sylwetkabezwstydu - 09/02/2013 22:31:31
Dam radę, nie jedz dużo słodyczy bo to cukier, czasem lepiej postawić na garść orzechów, bądź warzywa :) Nie zapominaj o gorzkiej czekoladzie 20 g minimum 70% kakao i co do orzechów g przynajmniej dziennie a co najważniejsze, na każde 20 kg Twojego ciała litr wody DZIENNIE :* całuję io życzę powodzenia i zachęcam do odwiedzania od poniedziałku mojej pracy (:
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 8
grubas01 - 09/02/2013 23:32:57
nie no , gorzka jest spoko ;d .
zacznę ;d
sylwetkabezwstydu - 09/02/2013 23:34:51
Jedz 20g dziennie (ok. 1 pasek z tabliczki) powyżej 70% po miesiącu weź kawalątek zwykłej czarnej takiej 40% kakao, zobaczysz jaka słodka :)
jedencell - 09/02/2013 23:35:33
pamiętaj by miała 70 % kakao ;)
sylwetkabezwstydu - 09/02/2013 23:39:12
Dokładnie!
grubas01 - 10/02/2013 11:41:33
okej , dzięki :D
jedencell  - 09/02/2013 23:01:40
lepiej , lepiej. Bilans lepszy :*
grubas01 - 09/02/2013 23:27:58
:*
kim18  - 09/02/2013 20:12:55 z telefonu komórkowego
piwko <3 zapominam jak smakuje ;(
grubas01 - 09/02/2013 23:27:02
hehehe , to wypij ;D
45kilogrubasie  - 09/02/2013 19:05:43
bilans zacny :D ja sie boje, że moje nogi beda do tego czasu nadal takie masakryczne...
grubas01 - 09/02/2013 23:26:44
dzięki ;D.
ja trochę też , ale myślę, że jak dalej będziemy ćwiczyć i jesć ładnie to będzie okej ;d
pieknafigurabedziemoja  - 09/02/2013 19:01:41
ładny bilans i ćwiczenia!
oj tak będziemy wyglądać dobrze ;)
grubas01 - 09/02/2013 23:25:54
dziękuję : )
No pewnie :*

Najnowsze wpisy

04.

 

03.

 

01.

 

o.O

 

14.

 

13

 

12 (2)

 

12 (1)

 

Wszystkie wpisy