Aut ne tentaris aut pérfice
Dodano: 14 MAJA 2014
grandchallenge
robiłam ćwiczenia głownie na nogi : na zewnętrzne i zewnętrzne mięśnie ud, wyciskanie takiego bloku nogami pod górkę, przysiady ze sztangą - potem trochę "wioślarza" na plecy i barki i brzuszki na pochylni z obciążeniem. Eh, taki ze mnie laik że nawet nie wiem jak dokładnie brzmi sprecyzowana nazwa :D
#19. /koks/
#19. /koks/
Byłam dziś na siłowni. Po raz pierwszy od bardzo długiego czasu. Wzięłam ze sobą koleżankę. Z perspektywy amatora może się wydawać, że ona robi wszystko prawidłowo. Białka, treningi, dieta. I w swoim mniemaniu też jest tego pewna. Ale ja - osoba, która niegdyś była niemalże profesjonalnym sportowcem, widzę jej błędy. Chciałam jej pomóc - robiąc przysiady uważaj, by kolana nie wystawały poza stopę - radziłam. Ha! Wyśmiała to. Co ja, gruba, mogę mówić jej, chudej? Jakim prawem... Zirytowało mnie to dogłębnie. Przecież gdzieś tam, pod przykrywką zbędnych kilkogramów wciąż tkwi we mnie ten sportowy duch! Przyszedł właściciel siłowni, który doglądał ćwiczących. Tłumaczył jej dokładnie to, co ja przed momentem. Nie rozumiała. Patrz na koleżankę i spróbuj robić tak jak ona! - powiedział. Piękny tryumf!
.
Mam dylemat. Wiem, że ćwiczenia siłowe są ważne. Czy powinnam więc zrezygnować z jednego, dwóch treningów cardio na rzecz siłowni? Czy może lepiej najpierw skupić się na spalaniu tłuszczu, żeby nie wyglądać jak napompowany koks - i gruby, i umięśniony? Czy może jednak ćwiczyć, żeby po schudnięciu nie wisiała skóra, a ciało nie było zwiotczałe? Pomocy...
.
Jutro kolejna wizyta u dietetyczki. I kolejne pomiary - ilość tłuszczu, mięśni, wody. Ile schudłam i o ile zmalał mój wiek metaboliczny. Dawałam z siebie wszystko w tym tygodniu. Tak, tygodniu. Zaledwie tydzień jem suplementy - nie mam więc prawa mieć wygórowanych oczekiwań. Ale co jeśli zbyt mały postęp mnie zdołuje i zdemotywuje? Tyle stresu. Tyle obaw. Tyle pytań - i żadnych odpowiedzi.
.
!Grand
Komentarze
iamdelighted
na twoim miejscu bym robiłą tak pół na pół. trochę siłowych trochę cardio ;D i nie przejmuj się tą koleżanką.
+ jakie siłowe robisz na siłowni ?
+ jakie siłowe robisz na siłowni ?
15/05/2014 12:33:38
grandchallenge
robiłam ćwiczenia głownie na nogi : na zewnętrzne i zewnętrzne mięśnie ud, wyciskanie takiego bloku nogami pod górkę, przysiady ze sztangą - potem trochę "wioślarza" na plecy i barki i brzuszki na pochylni z obciążeniem. Eh, taki ze mnie laik że nawet nie wiem jak dokładnie brzmi sprecyzowana nazwa :D
15/05/2014 15:06:06
iamdelighted
ze mnie jeszcze większy amator, bo nie mam pojęcia jak wyglądają te ćwiczenia o których piszesz xd
15/05/2014 16:04:38
justwannabepretty
Kochana, szkoda nerwów na takich ludzi. Prędzej czy później doceniają nasze rady :)
15/05/2014 6:19:45
63kg
Dawaj najpierw siłowe a potem cardio i w ten sposób spala się więcej tłuszczu a przez siłowe chudniesz jeszcze wiele godzin po treningu. <3 śmieszna ta koleżanka. bo jakbyś chciała jej krzywdę zrobić a ambicja jej górą a potem na pewno było jej głupio jak przyszedł ten trener :D
15/05/2014 5:43:31
chudnedowakacji
Niestety niektórzy ludzie nie są w stanie pojąć że ktoś może wiedzieć od nich więcej w danej dziedzinie i dzielić się tym nie dlatego żeby się chwalić albo pokazywać jak to ty jesteś beznadziejna a żeby doradzić wnieść coś do naszego życia itd j ja naprawdę zupełnie nie mogę tego pojąć. A co do Twojego ppytania to ja bym postawiła na cardio ale np dwa razy w tyg dorzucila coś z siłowych myślę że to racjonalne wyjście.
Miłego czwartku! :*
Miłego czwartku! :*
15/05/2014 0:10:13
motywacja57kg
Takim ludzią nie przetłumaczysz, szkoda nerwów. Hm, może zacznij od spalania tłuszczu, a później zacznij wyrabiać mieśnie. Bo jeśli popełnisz błąd jak ja, to będziesz miała tkanke tłuszczową i na tym mięśnie, co jest cholernie trudno zrzucić :) Ale dezyzja należy do Ciebie i co Ci odpowiada :)
14/05/2014 23:03:14
marzenie60kilo
Też mnie to wkurza, bo jak rozmawiam z ludźmi którzy się odchudzają i maja super diete od dietetyka i ostatnio własnie usłyszałam od pewnej pani co poszła do takiego "ekspera" i powiedział jej zeby schudnąć to musi jeść poniżej 1000kcal ... próbowałam jej wytłumaczyć ze to totalna bzdura ale tez na mnie patrzyła z góry, ze ja taka gurba ją jeszcze pouczam...
14/05/2014 22:54:13
powerlifter
Ja ćwiczę wg treningu, który mi dano na siłowni (mniej więcej) czyli zaczynam 15 minut rozgrzewki, potem siłowe i kardio na zakonczenie treningu,... Wydaje mi się to takie wyśrodkowanie w tym dylemacie "siłowe czy kardio" :)
14/05/2014 22:26:41
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika grandchallenge.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o grandchallenge
Inni zdjęcia: ;) patkigdJa patkigdNa placu zabaw patkigdJa nocą patkigdPati patkigdJa patkigdNa tle fontanny patkigd;) patkigdPrzy drzewku patkigdJa patkigd
