60kg > [57,4kg] > 48kg /
Dodano: 5 PAŹDZIERNIKA 2013
razem zawsze raźniej ;)
razem zawsze raźniej ;)
Dobra, minęły wakacje i trzeba wrócić do ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Niestety przez wakacje przytło mi się ok.4kg. :(( I wszytsko na marne, ale nie poddaję sie i zaczynam od nowa.
Nie ma to jak przyjaciele, którzy cię motywują <3
bilans ok.1200 kcal
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
well-motivated ;)
Komentarze
gonnaloseweight
zrób tak jak ja, napisz sobie caly plan tyg, w tym kiedy jesz posiłki, co jesz i ile jesz, kiedy i ile cwiczysz, zapisuj wszytsko, zaloguj sie stronie ilewazy.pl i tam podliczaj kalorie z całego dnia, dużo pij, waż sie i zapisuj codziennie , i przegladaj duzo fotek z laskami, ktore maja ładną figure, to moja motywacja miej wiecej. ;) i do przyszłych wakacji sie jakos powoli wyrobi ciałko :p
05/10/2013 19:48:27
