1

Najtrudniej zacząć..

Tak wiem.

waze 58 kg wzrost 168..

chce schudnąc.. 54 <3 przynjamniej tyle..

4 kilogramy.. 4 swięte kilogramy.. którę sprawią ze pokocham siebię, moje ciało..

zaczynam od jutra.. bo dziś to juz nie mozliwy..

sn 7;33 : mały banan, garstka płatków musli, łyżka orzechów włoskich, 3 łyżki jogurtu naturalnego

2 śn ; 10;30 : 2 kanapki pełnoziarnistego chleba. jedna z jedną łyzeczką serka ziarnistego druga z plasterkiem zółtego sera,

obiad, 13 : 12 pierogów.. -.-

kolacja; 16;30 jabułko z jogurtem naturalnym

2 prince paułki ( 122 kcal) i 2 ptasie mleczka..

6 kubków czerwonej cherbaty, 1 kawa, wody woda woda...

nie mogę cwiczyć bo jestem chora.. 

tak więc.. najlepsze jest nastawienie, ;)


http://www.youtube.com/watch?v=nC1H-93h76U