63 kg 178 cm CEL: 55 kg
Dodano: 7 CZERWCA 2015
7/06
7/06
Plan jest, teraz trzeba tylko go zrealizować :)
Codziennie będę dodawała co ćwiczyłam i co jadłam. Z dnia na dzień postaram się ćwiczyć coraz więcej. Dzisiaj był ostatni dzień z niezdrowymi świństwami i zjadłam niecałą paczkę chipsów. Ale jutro to już sobie nie pozwole na coś takiego ;)
bilans:
1 kanapka z pomidorem
niecała paczka chipsów
2 kawałki chleba z pomidorem
ćwiczenia:
ABS Mel B
ćwiczenia na biodra, które zawsze robie i kiedyś je znalazłam na jakiejś stronce ale nie wiem jak się nazywały :)
15 przysiadów ze sztangą 10 kg
i co jakiś czas będę dodawała swoje zdjęcie i zobaczymy czy są jakieś efekty :)
no to zaczynamy!
