zadbajosiebie jaka pełna lodówka;D ja wczoraj poszłam po zakupy, ale później wpadła koleżanka i chłopak i znowy zostałam z jajkami, jogurtem i kilkoma owocami:D może schowaj te kusiciele gdzieś indziej, hm?:)
zadbajosiebie
ah... ja mam lodówkę podzieloną wzdłóż na pół i na lewą stronę nie patrzę i po problemie;D chociaż nawet jak spojrzę,to nie kręcą mnie tłuste wyroby własne ;)
xxmorethanthisxx jakie ćwiczenia polecasz na wewnetrzna strone nóg? Masz takie piekne nóżki, oglądam twoje zdjecia i sie napatrzeć nie mogę *-*
26/01/2014 14:42:48
fatjoe
Trzy rodzaje przysiadów : zwykłe takie normalne z wypinaniem tyłka do tyłu, "sumo" i stojąc na palcach, każdych po 50 więc łącznie 150, 30 wspięć na palcach [to na łydki jest], nożyce pionowe i poziome po 100, brzuszki normalne 50, skośne po 25 do prawej i lewej czyli łącznie też 50. Skrętoskłony po 50, łokieć-kolano po 40, w podporze przodem na łokciach wymachy nogą do tyłu po 20 na nogę, na bok też po 20, w podporze na łokciach po 10-15 do tyłu. Leżąc na boku podnoszenie nogi do góry po 30, rowerek w powietrzu po 100-150, kołyska po 50, damskie "pompki" po 30, chyba tyle... :-) Nie mam i nigdy nie miałam diety, od kilku lat już nie jem masła i nie używam cukru, jedyne słodkie które jem to lody, hmm wypijam dużo wody, nie jem ziemniaków bo nie lubie, nie mam diety :) naprawde. Ćwiczyłam codziennie, teraz ćwicze z 5 razy w tygodniu, i pozwalam sobie na fast food raz na jakis czas oczywiście i alkohol :)
26/01/2014 17:01:57
50kgchce ja bym ugotowała ryż :) w mojej lodówce wygląda podobnie...