Siemka. 

Jutro ostatni dzień remontu (mam nadzieję). 

Ekipa położy mi fototapetę i wykładzinę :D 

Nie wiadomo kiedy meble przyjdą... może nawet 20 dni :/   No cóż. Czekamy.

Jutro idę zrobić zdjęcie do dowodu i jadę złożyć wniosek. Oszalałam na punkcie ciasteczek owsianych !! :D

18.02.

Aktywność :

Mel b rozgrzewka

15 min HIT Interval Workout : Body Weight

Mel b ramiona

Mel b klatka & plecy

Mel b nogi

Mel b pośladki

Mel b brzuch

Mel b ABS

Mel b rozciąganie

Bilans:

śn. ciemny chleb, 2 kanapki z serkiem kanapkowym i kiełkami

2śn : 

ob. kapuśniak

      ciemny makaron z sosem pomidorowym (sama robiłam :D )

 podwieczorek :

 kolacja: 2 kanapki ciemnego pieczywa z serem białym i koperkiem( szczypiorku brak xd ) 

+ woda 1.5 l  + zielona herbata x4 + czerwona herbata x2 + activia + woda z cytrynąx2 + parę suszonych śliwek

19.02.

Aktywność :

Mel b rozgrzewka

20 min Cardio Shred  Hasfit

BAT WINGS, get rid of flabby triceps, loose skin, best arm workout for women!

ćw. na jędrny biust  ćwiczenia.org

Toning Lower Back Workout Routine - Best Lower Back Exercises at Home with Fitness Blender

Bye Bye Cottage Cheese Thighs: 5-Minute Leg Workout | Class FitSugar

wyzwanie na wew. str. ud Chodakowska

6 min sexy booty blogilates

Tiffany boczki

killer lower ab workout insane home fat loss

rozciąganie Mel B

śn. ciemny chleb, 2 kanapki z serkiem kanapkowym i kiełkami

2śn : wafel ryżowy x2  jeden z miodemi żurawiną, drugi z szynką chudą i serem żółtym, ciasteczko owsiane :D

ob. krupnik

      ciemny ryż z kurczakiem po hawajsku (sama robiłam :D )

 podwieczorek : mandarynka, ciasteczko owsiane

 kolacja: omlet z chudą szynką, pomidorkami, serem zółtym i papryką

+ woda 1.5 l  + zielona herbata x3 + czerwona herbata  + activia + woda z cytrynąx2 + parę suszonych + trochę gorzkiej czekolady xd + tymbark kakaowiec