#01

godz: 10.20

Witam wszystkich :*

Albo szukaliście blogów na temat fitnessu, diet i ćwiczeń, albo znaleźliście się tu przypadkiem. Nie ważne, pamiętajcie, że w każdej chwili możecie zacząć zmieniać swoje życie. Tydzień temu zaczęłam ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, dziś już nie mogę przestać o tym myśleć :) Nie wyobrażam sobie dnia bez 30 min ćwiczeń na każdą partię ciała. Widać pierwsze efekty a ja jestem mega szczęśliwa. Założyłam tego bloga żeby dzielić się z wami moimi przeżyciami, zmianami na lepsze.. i z drugiej strony mam nadzieję, że ktoś z was również wpadnie w ten "trans" ćwiczeń :D

Tymczasem, zbliża się moja pora śniadania: 3 kromki ciemnego pieczywa, z pomidorem i ogórkiem  (około 312 )

Godzinkę po śniadanku biorę się za pierwsze ćwiczenia,  :) Pozdrawiam, i mam nadzieję, że trzymacie za mnie kciuki :*

godz: 12.15 ( edit )

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

+ 5 min dodatkowych ćwiczeń na pośladki

Mel B - 10 minutowy trening brzucha

godz: 12.45 ( edit )

Zalogowałam się na portalu slank.pl

Jest mega pomocny, możesz zapisywać tam swoje różnice w cm, wykonywać miesięczne misje treningowe,

obliczać kalorie każdego posiłku. POLECAM. Możecie mnie znaleźć po nickiem DOKLONFIT

godz: 13.00 ( edit )

II Śniadanie : 2 pomarańcze ( około 94 )

godz: 14.00 ( edit )

Obiad : 2 naleśniki z dżemem trukawkowym niskosłodzonym ( około 500 )