Wszystko się pieprzy , nadal go kocham.
Bilans :
ś : sałatka ze szpiankiem i jajkiem
II ś : kawa
o : miseczka zupy warzywnej z chudym mięsem
p : koktajl truskawkowy :150 g truskawek +3/4 szklanki mleka 0,5 %
k : 2 kromki razowca z szynką , sałata z jogurtem nat.
Ćwiczenia :
- 20 min biegu
- rozgrzewka z Mel B.
- trening pleców i klatki piersiowej z Mel B.
- 10 min na brzuch z Mel B.
- cardio -> spalanie 10 minutowe
- ćwiczenia na boczki - 12 min
- trening nóg z Mel B.
- 5 min truchtu
- 10 min na pośladki z Mel B.
- trucht przeplatany ze sprintem--> 10 min
+ dojdzie pewnie jeszcze rozciąganie (jakas godzinka)
20/100 dzień diety.
25 dzień bez słodyczy.
maj
31
czerwiec :
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25-26-27-28-29-30
zielony - udany dzień diety
czerwony - zawalone
Inni zdjęcia: Górkowski heaven mr0w4Maciej piorun1986;) patkigd:* patkigd;) patkigdTu też patkigdZ siostrą patkigdU babci i dziadka patkigdJa nacka89cwaW Toruniu patkigd