ćwiczenia.

Poniedziałek.

Ćw za 5 pkt : 100 brzuszków , 8 minute legs , Mel B  cardio

Ćw za 10 pkt : 100 brzuszków , 8 minute legs , Mel B  cardio , Pilates

Ćw za 15 pkt : 100 brzuszków , 8 minute legs , Mel B  cardio , Pilates

350 pajacyków , najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha

Ćw za 20 pkt : 100 brzuszków , 8 minute legs , Mel B  cardio , Pilates

350 pajacyków , najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha , Mel B . ramiona ,

10 min Booty Shaking Waist Workout

Wtorek :

Ćw za 5 pkt :

2 x ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową

Ćw za 10 pkt :

4 x  ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową

Ćw za 15 pkt :

6 x  ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową

Ćw za 20 pkt :

7 x  ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową , Mel B. abs

Środa :

Ćw za 7 pkt : Buns of Envy Workout , Mel B. brzuch , 25 skłonów

Ćw za 14 pkt : Buns of Envy Workout , Mel B. brzuch , 25 skłonów,

8 minute arms , 8 minute legs

Ćw za 20 pkt : Buns of Envy Workout , Mel B. brzuch , 25 skłonów , Mel B . brzuch ,

8 minute arms , 8 minute legs , Dokonały trening na brzuch , 300 półbrzuszków