Zaczynam ! <3 

Od dzisiaj stosuje jadłospis Ewki i chyba także zacznę z nią ćwiczyć. 

Do dzieła dziewczyny <3

Moze przejadę się także na warsztaty do Wrocławia. 
Juz się nie mogę doczekać efektów *,*

Kolacja dzisiejsza:

Serek wiejski, 3 kromki wazy, 4 rzodkiewki.

Jadłospis jutrzejszy:

DZIEŃ 1:
1. Jogurt naturalny 150g,
    1 banan,
    siemie lniane, słonecznik - 1 łyżka
    żurawina, otręby, płatki owsiane - 2 łyżki,
    cynamon - 1 łyżeczka.
Sok z marchwi, buraka, jabłka i cytryny.

2. 2 kromki chleba razowego,
    2 plastry polędwicy,
    pomidor,
    2 łyżki kiełków.

3. Pierś z kurczaka 200g, marynowana w jogurcie naturalnym z cytryną i pieprzem,
    kasza jaglana 25g,
    brokuł.

4. Zupa krem jarzynowa z ryżem brązowym.

5. Sałata,
   1/4 ogórka,
   3 orzechy,
   1 pomidor,
   granat,
   200g grillowanej piersi z kurczaka,
   sos z łyżeczki musztardy i cytryny.