Dodano: 2 LIPCA 2014
#2
#2
Dzisiaj dzień mniej aktywny,pogoda nie sprzyja .. :/ Spokojnie , jutro nadrobię :D co 2 dzień,robię Sobie więcej ćwiczen czyli dodaje cardio , długi spacer i jeszcze kilka aktywności :D
Śniadanie : warzywa na patelni xd
II śniadanie : gruszka
Obiad : barszcz czerwony + 3 małe ziemniaczki .
Podwieczorek : lodyy :D
Kolacja : kanapki z chrupkim pieczywem , ogórek,pomiodr,ser ,sałata x2 .
Aktywność :
wchodzenie po schodach z 20 razy .
przysiadów 25.
Mel B
nogi
pośladki
brzuch ,ABS .
DNI BEZ SŁODYCZY ( ZACZYNAM TO LICZYĆ OD 1 LIPCA )
1,2
DNI BEZ COLI ( OD 1 LIPCA )
1,2
(DNI BEZ FASTFOODOW. )
1,2
