MOJA MOTYWACJA !

Byłam wczoraj i dzisiaj na siłwoni. Myślałam, że nie dam rady a tu  miłe zaskoczenie. Wczoraj godzina ćwiczeń a dzisiaj jakoś ponad. Wciągnęło mnie wiec kupuję karnet by chodzić częściej niż 2 razy w tygodniu ;)

Jutro mija tydzien od kiedy trzymam się diety. Tak porządnie się trzymam jej i wiecie co? Cieszę się, że zaczełam własnie tydzien temu a nie przełożylam tego na jutro. Jutro dopiero bym zaczynała a tak to zaliczyłam tydzień. Oby tak dalej. Chcę schudnąc jak na razie 20 kg a potem moze jeszcze 10. Zobaczymy. Do wakacji czyli czerwca/ lipca chcę się wyrobić . Mam motywację ;)

Kilka moich zasad których się sprzestrzegam :

- Jem ciemne pieczywo

- Nie jem słodyczy

- Nie piję napojów słodkich 

- Piję wodę, herbatę , kawę ( herbate i kawe słodze jedna łyzczeka juz lub pół )

- Nie jem smażonego

- Staram się jeść chude mięso 

- Staram się dawac  jak najmniej tłuszczu typu olej , masło

- Ostatni posiłek jem około 18 bo tak chcę

- Jem 4/5 posiłków dziennie

- W tym tygodniu ćwiczyłam jakieś 2,5 godziny intensywnie, ale kupując karnet zmieni się to

- Zrezygnowałam z jedzenia ziemniaków

- Makaron i ryż głównie ciemny