JUTRO:
pobudka 8:30
woda+pieprz+cytryna
spacer/trucht 8:45-9:15
śniadanie 9:30
warzywo+białko+węglowodan
2:2:1
basen 10-11
miasto/solarium 11-12
2. śniadanie 12:30
owoc+białko+woda
2:1:3
make up+włosy
12:45-13
zakupy 13-14
obiad 14:30
warzywo+białko+węglowodany
3:2:1
podwieczorek 17:00
warzywo+białko+woda
2:1:3
kolacja 18:00
herbaty ziołowe+woda
ćwiczenia między 17-20.
i tak do końca wakacji.
xoxo
ciaociao
Inni zdjęcia: Nad morzem slaw300Ja patrusia1991gd:) nacka89cwaDzwoniec jerklufoto... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24