168 cm / 55 kg.
Dodano: 10 MARCA 2013
1.
1.
Tak, obrazek mówi o tym, żeby nie odkładać tego, że chce się schudnąć na ciągłe 'od jutra'.. ! Silna wola musi być.
Wczoraj nie miałam czasu żeby napisać, więc dzisiaj napiszę swój rozkład i za wczoraj i za dzisiaj. ;)
Wczoraj.
1 : jabłko.
2 : kawałek fileta z ryby i sałatka warzywna.
3 : jogurt.
4 : jabłko.
Jeśli o ćwiczenia chodzi to nie miałam właśnie czasu nawet na nie. :(
Ale rano byłam na treningu z siatki, więc to trochę zastąpiło mi to. :D
Dzisiaj
1 : 2 małe kromki ciemnego chleba z serkiem ziołowy, sałatą i ogórkiem.
2 : kawałek fileta z ryby i sałatka warzywna.
I niestety nie umiałam odmówić paru ciastek owsianych. :(
Ale mam dzisiaj jakiś dziwny dzień i wszystko co zjadłam odrazu zwymiotowałam. Dlatego tylko 2 posiłki mi wyszły, bo jakoś nie mam ochoty więcej jeść.
Ćwiczenia :
biegi ( 2,5 km )
ćwiczenia na uda.
ćwiczenia na brzuch i boki.
Komentarze
perfectthinness
dokładnie , moja koleżanka dwa tyg. temu mówiła że będzie ćwiczyć od "jutra" , i do dzisiaj ani śladu po jej ćwiczeniach, ale tyle razy ją motywowałam że jak nie zacznie teraz,już to skończy się to tylko na obietnicach! Kochana nie wymiotuj!
10/03/2013 21:13:22
lessfattytissue
mam nadzieje, że te wymioty to ze złego samopoczucia a nie wymuszałaś ich sama ;c
jak tylko sie poprawi, powinnaś więcej jeść ;p a ciastka owsiane są całkiem zdrowe ;)
jak tylko sie poprawi, powinnaś więcej jeść ;p a ciastka owsiane są całkiem zdrowe ;)
10/03/2013 19:54:34
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika chudodowakacji.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
