50-51-52-53-54-[55]
Dodano: 26 LIPCA 2011
pytanie
pytanie
laski mam pytanie :
Czy jak bym robila codziennie po 200 brzuszkow to zrzucila bym troche z boczków i cm w tali, w miesiac ? bylo by widac jakiej efekty ?
moj problem polega na tym ze mam plaski brzuch , za to jestem troche szersza w biodrach , nie jakos specjalnie mocno ale chciala bym troche rzucic , dlatego pytam czy w miesiac dala bym rade ?
i jakie cw polecacie ?
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Mialam dzisiaj na kolacje zjesc warzywa , jednak plany sie zmienily i zjadlam pomidora + jajko i kromke chleba , nie mam pojecia ile ma to kalori, mam nadzieje ze nie jakos specjalnie duzo .
zabijcie mnie , zjadlam na noc makaron surowy , platki kukurydziane iiiiii skibke chleba , od jutra nie ma - koniec
Komentarze
petitblanc
Jeśli się przydałam to się bardzo cieszę :).
Na brzuch już Ci polecałam, na nogi to ogólnie wszystko, też zależy w sumie jak chcesz, żeby wyglądały.
Kolacja jakieś 190 kalorii i kurcze, trochę szkoda, na przyszłość lepiej zjedz jakiś duuuży jogurt naturalny to Ci nawet Pomoże, a głodna nie będziesz :). No ale Człowiek uczy się na błędach.
Na brzuch już Ci polecałam, na nogi to ogólnie wszystko, też zależy w sumie jak chcesz, żeby wyglądały.
Kolacja jakieś 190 kalorii i kurcze, trochę szkoda, na przyszłość lepiej zjedz jakiś duuuży jogurt naturalny to Ci nawet Pomoże, a głodna nie będziesz :). No ale Człowiek uczy się na błędach.
27/07/2011 0:28:19
chuuudo
nie mam pojęcia ile kalori maja naleśniki ale obawiam się że dużo ^^
hym... na początku jest bardzo trudno ale później już idzie lepiej ;) dasz radę ;* tylko nie pozwalaj sobie zawalać a gdy jesteś głodna to idź pobiegaj albo zrób coś ;)
powodzenia ;*
hym... na początku jest bardzo trudno ale później już idzie lepiej ;) dasz radę ;* tylko nie pozwalaj sobie zawalać a gdy jesteś głodna to idź pobiegaj albo zrób coś ;)
powodzenia ;*
26/07/2011 23:16:49
petitblanc
Na późniejsze godziny najlepiej białko, czyli jakiś jogurt, pierś z kurczaka, może ryba, jajka. Albo warzywa. Węglowodany na energię, a przed snem Ci niepotrzebna :). (Po białku waga szybciej leci)
A co do ćwiczeń na brzuch, to ja proponuję A6W. Mięśnie delikatnie widać i ogólnie cały brzuch wygląda dużo lepiej, więc proponowałabym to i jak jeszcze coś byś chciała to hula-hop, w linkach mam też ćwiczenia na talię osy. I w miesiąc będzie duża różnica, szczególnie jeśli połączysz z dietą :).
A co do ćwiczeń na brzuch, to ja proponuję A6W. Mięśnie delikatnie widać i ogólnie cały brzuch wygląda dużo lepiej, więc proponowałabym to i jak jeszcze coś byś chciała to hula-hop, w linkach mam też ćwiczenia na talię osy. I w miesiąc będzie duża różnica, szczególnie jeśli połączysz z dietą :).
26/07/2011 21:59:30
osiagneswojcel
Czarna kawa bez mleczka i cukru ma 0 kcal:) Tak jak herbata;)
jesli bedziesz robic tylko proste brzuszki to nie schudniesz na pewno. Nabawisz sie tylko bolu plecow. Polecam cwiczenia, ktore sama robie. Tydzien dopiero, ale robie.;)
http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/
to co zjadlas to moze jakos 200 ma:) Spokojnie, to nie duzo;*
jesli bedziesz robic tylko proste brzuszki to nie schudniesz na pewno. Nabawisz sie tylko bolu plecow. Polecam cwiczenia, ktore sama robie. Tydzien dopiero, ale robie.;)
http://mamzdrowie.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/
to co zjadlas to moze jakos 200 ma:) Spokojnie, to nie duzo;*
26/07/2011 21:53:51
eatless
haha tylko na zdj:D
jeszcze 5 kg i daje sobie spokoj
a ty ile masz wzrostu?
jeszcze 5 kg i daje sobie spokoj
a ty ile masz wzrostu?
26/07/2011 20:44:46
thisisperfection
ja robię od tygodnia po 100-150 brzuszków codziennie i coś powoli widać ;) więc warto spróbować
26/07/2011 20:43:02
skiinnybitch
jak patrze na ten tłuszcz na moich udach i brzuchu to mi sie zachciewa :D
zrobie wszystko żeby sie tego pozbyć :p
dziękować i wzajemnie :)
zrobie wszystko żeby sie tego pozbyć :p
dziękować i wzajemnie :)
26/07/2011 20:33:59
mmissia
http://www.ilewazy.pl/wyszukiwarka a tu masz strone z kaloriami prawie wszytkich produktów, może się przyda ;)
26/07/2011 20:33:11
mmissia
pewnie że było by widać, ja niestety mam problemy z kręgosłupem i ledwo wytrzymuje 50 brzuszków.
a wzrostu mam ~165 ;)
a wzrostu mam ~165 ;)
26/07/2011 20:31:46
~seetrough
http://www.facebook.com/event.php?eid=123923741034780 koszulki pepe pan dziobak za darmo,zobacz to!
26/07/2011 20:25:09
