mała niespodzianka dla Was ;)

oto moja dupa. zdjecie od gory - tak wygladala rok temu, kiedy zupelnie oddałam sie zarciu niezdrowego jedzenia, slodkim napojom, chipsom.

zdjecie od dołu? w sumie aktualne. ja widze troche zmiane po sobie, zdjecia sa w okropnej jakosci, bo brałam je z duuzych zdjęc, znaczy sie wycinałam. na pewno podniosl mi sie tylek, jest bardziej okragły a nie jak ten flak na gorze, nie mam juz celuitu, przynajmniej nie tyle ile go miałam na poczatku.

co robiłam? sadze ze na ten efekt u dolu pracowałam okolo 4 miesiecy łącznie. dziennie po 30 km na rowerku stacjonarnym. tylko ze 2 miesiace bylo jakos tak na wakacje 2013 a 2 teraz od marca do kwietnia

ś:

o:

k:

cwiczenia:

63,3 ---> 61,3 ---> 49 <3

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30