powoli do celu 50 }i{
Dodano: 4 LUTEGO 2011
dziękuję że jesteście ;***
dziś zaczełam brać tabletki .. mam je brać codziennie rano 30 min przed posiłkiem ... także nie będę jeść śniadań przed pójściem do szkoły .. dobrze przynajmniej mniej będę jeść ale opłakane skutki działania tabletek .
od dziś zmniejszam liczbę spożywanych kcalorii z 400 do 300 kcal .
Bilans:
~musli 100kcal
~ planuję jakiś owoc lub jogurt
~ postaram się nie jeść
?kcal / 300 kcal
edit
zestaw ćwiczeń obowiązkowych !!!!
Ćwiczenia
spacer
50 brzuszków
100 brzuszków z uniesionymi nogami
50 podnoszeń na każdą nogę
100 skrętoskłonów
50 przysiadów
50 brzuszków z uniesionymi nogami
czytałam wiele o jednej diecie ...
Jutro Zaczynam Diete Dukana 
Komentarze
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika chcebycchudszax3.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
