bycidealna18 to jest program 300 brzuszków, rozwija sie w nim miesnie brzucha, nie robi sie tam 300 brzuszków tylko się do tego dąży po kolei. z Chodakowską udało mi się znaleźć ćwiczenia które nie obciążają moich kolan, inne też próbowałam Mel B, Tiffany itd ale za bardzo obciążają kolana .

assasello987 no w sumie z tego co widze po blogach najwiecej dziewczyn wybiera chodakowska, tiffany czy mel b. troche szkoda bo jest duzo instruktorów -mezczyzn ktorzy prezentuja hard trening ale nie sa takimi celebrytami przez co maja mniej wyswietlen.

bycidealna18 szukam różnych najróżniejszych treningów, ale mam bardzo ciężki problem bo mam chondromelacje rzepki, zanikającą chrząstkę w kolanie i większość ćwiczeń sprawia mi ból. szczególnie po 8 godzinach pracy na nogach..

assasello987 proponuje zainwestowac w trenera personalnego. ale nie jakiegos tam po kursie, ktory moze zrobic kazdy tylko takiego po studiach. powinien umiec dobrac ci takie cwiczenia ktore przyniosa efekt, a nie zaszkodzą zdrowiu

bycidealna18 na to trzeba też mieć pieniądze, na co mnie nie bardzo stać.