6.

cześć dziewczyny!
dawno mnie tu nie było, ale natłok obowiązków zrobił swoje .
przez ostatnie dni, nie ćwiczyłam jak i nie trzymałam się tego, że po 18 nie jem.
ponieważ gdy przychodziłam do domu było po 18 i zanim zdążyłam cokolwiek zrobić to już nie miałam sił na ćwiczenia, bo zawsze ćwiczę przed spaniem.
myślę, że jutro powinnam tu wpaśc już normalnie, a w niedzielę udzielamy się w WOŚP.
strasznie dużo pracy się zapowiada do końca stycznia, ale damy radę a jak inaczej?
muszę wybrać się jakiegoś centrum handlowego na zakupy, bo powoli braki dają się odczuć .
przy okazji polecacie jakieś podkłady i żele do mycia twarzy?
bo w tej kwestii potrzebuję jakiejś zmiany .
także miłego piątku i może do zobaczenia później?
CHUDEGO ;*



BILANS
śniadanie: 2 wafle ryżowe + pół rogalika = 200 kcal
obiad: 4 naleśniki = 500 kcal
kolacja: bułka z sałatą, serem, wędliną = 240 kcal
razem: 940 kcal

AKTYWNOŚĆ
*zmywanie 40 min
* ćwiczenia na jędrną pupę 5 min
* ćwiczenia na piękne nogi 15 min
* 100 brzuszków 2 min
*50 nożyc 1 min
* spacer 30 min
* sprzątanie 30 min
* gotowanie 30 min

razem: 153 min aktywności = 2 godz 33 min .