Dodano: 24 LUTEGO 2014
Dzisiejszy trening na 1lo
Dzisiejszy trening na 1lo
Trening zaliczony:
rozgrzewka-pogawedki z maciasem
interwaly-5x15sec przerwy 1 kolko luz,4x15sec przerwy 1 kolko luz
bieg- 3 km 14 min ,205 kalorii
walka z cieniem- 3x3min
pompki-25x4
brzuszki :
Seria 1-28
Seria 2-30
Seria 3-30 skosy:
Seria 4-27 4x20 na jedna strone
Seria 5-27
Seria 6-26
Seria 7-26
Seria 8-26
Seria 9-26
Seria 10-50
Zdjecie z wczorajszego morsowania 
a teraz czas sie pouczyc 
http://www.youtube.com/watch?v=wVyggTKDcOE
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika andy137.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
