żyj,kochaj i bądź sobą! 

"chce żebyś codziennie cieszyła się Naszą miłością i nigdy nie smuciła,bo wszystko oprócz uczucia,które Nas łączy tak naprawde nic nie znaczy i razem trzymając sie za łapki poradzimy sobie ze wszystkim" :*

Bilans:

I śniadanie: 2 jajka z kiełbasą i szczypiorkiem na białym chlebie (ok.600 kcal? ) 

II śniadanie: -

Obiad: -

Podwieczorek: jabłko ( 52 kcal ) 

Kolacja: -

Napoje: 0,5 litra wody,2 kubki zielonej herbaty

652/1300 kcal <- wyjątkowo tak mało :p

Ćwiczenia:

-100 brzuszków

-100 pajacyków

-50 pompek

1 dzień redukcji

1 dzień bez słodyczy

1 dzień bez fast-food'ów

1 dzień bez solonego i bardzo pikantnego jedzenia

1 dzień zabijania neagtywnych myśli pozytywnymi :) 

1 dzień wyzwania przysiadowego : D

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 222 23 24 25 26 27 28 29 30