fuckfuckfuck

ja zawsze jakiegoś ftbl o MOJEJ DIECIE muszę założyć a potem go nie prowadzić

na początku zapał, ambicje jakieś i w ogóle a potem dno

i się dziwię, że gruba jestem.

dziś zjadłam:

ś - 10:40 płatki z mlekiem 1,5% 350kcal

IIś - kawa i nektarynka 110kcal

o - brązowy ryż z warzywami i kiełbasą 270kcal

p - sałatka owocowa, dwa sucharki, szklanka soku 220kcal

k - 1,5 kromki pełnoziarnistego chleba z szynką i serem (220), sucharek (35), szkanka soku (100)

RAZEM 1295kcal

jak zwykle za dużo WSZYSTKIEGO. Następnym razem mniej mleka w kawie i cukru, mniej sucharków, mnej każdego po trochu.

I muszę zacząć ćwiczyć. Nienawidzę swoich nóg i brzucha.

A przecież we wakacje jedziemy już do Sopotu z Hanką.... Za 1,5 miesiąca.

Żebym chociaż schudła do 64kg to będzie cudownie. Naprawdę.