24 / 02/ 26

Zdjęcie jeszcze w klimaci walentynek.

Umówmy się, że vibe walentynkowy trwa cały luty ;)

Wczoraj był dzień walki z depresją.

Wygrałam z nią. Przynajmniej teraz tak czuje.

Wciąż biorę leki, ale to już bardziej na stany lękowe.

Od 2 tyg biorę zmniejszoną dawkę, bo czuje, że to już czas.

Czuje się pewniej wśród ludzi.

Depresja to okropna choroba.

Aczkolwiek w moim przypadku miała sens.

Dzięki niej zaczęłam brac leki, poczułam dawno zapomniany spokój,

nauczyłam się panować nad emocjami.

Dawniej była myśl - emocja - działanie

Dziś : myśl - emocja - zatrzymanie się - działanie.

Zatrzymanie się jest po to, aby przełaczyć się z działania w emocji,

w działanie racjonalne i wypracowane.

Przykład. Kiedy dostaje hejt, przychodzą trudne emocje. Zatrzymuję się 

i analizuje jak postawić granicę. Nie analizuje hejtu, tylko to jak ochronić siebie.

Początkowo nie wiedziałam jak to zrobic. Dzis juz wiem.

Kiedyś nawet ćwiczyłam z chatem stawianie granic . On pisał mi teoretyczne hejty

a ja odpisywałam i stawiałam granicę.

Każdemu polecam ten rodzaj ćwiczenia.

Pokazuje on, że czasami coś nieprzyjemnego jest zapakowane w troskę czy dobre rady.