Photoblog.pl

Załóż konto

Chudość = szczęście . 

2013/05/22   

DZIEŃ4 .

« następne   poprzednie »
DZIEŃ4 .

 

Dziś pół dnia umierałam z bólu brzucha, dlatego taka przerwa w bilansie. Poza tym, miałam zrobić Skalpel, ale coś nie mogłam się zebrać, więc w zamian wykonałam cardio i kilka swoich ćwiczeń, trudno :) A teraz szybko wszystko ogarniam, bo o 21.30 TOP MODEEEL! <3

 

 

 

Bilans :

 

  • 8.00 - jogobella light z płatkami kukurydzianymi - 202 kcal .
  • 14.00 - chleb pełnoziarnisty z polędwicą i pomidorem + kawa - 120 kcal .
  • 16.00 - twarog 0% z jogurtem 2% i łyżeczką cukru + 2 chrupkie ( jedno z łyżeczką dżemu ) - 210 kcal .
  • 19.00 - serek wiejski light z rzodkiewką + 2 chrupkie - 200 kcal .

732/1000 kcal .

 

 

Ćwiczenia :

 

  • 15 min cardio Mel B .
  • 100 brzuszków .
  • 50 półbrzuszków .
  • 100 squats ,
  • 100 sięgania do nóg .

 

 

1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14 ..

x - zaliczone .

x - prawie zaliczone .

x - zawalone .

 

5 komentarzy
doperfekcjix  - 22/05/2013 20:57:05
też będę oglądać <3 Zuza <33
Junior skinnyplis - 22/05/2013 22:01:10 z Android
o tak! :D

milordpulpecioszek  - 22/05/2013 20:13:58
wlasnie,top model! <3
Junior skinnyplis - 22/05/2013 20:14:19
tak, to już dzisiaj! :D kibicuje Marceli i Zuzi! <3

milordpulpecioszek  - 22/05/2013 20:13:58
wlasnie,top model! <3

Najnowsze wpisy

DZIEŃ4 .

 

DZIEŃ3 .

 

DZIEŃ2 .

 

DZIEŃ1 .

 

WYMIARY.

 

JEDZIEMY!