4/56

69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58

waga: 67,8 kg     (jutro będzie spadek, czuje to) :)

ćwiczenia: 8 min stretch

                  8 min legs

                  4 dzień a6w

                  20 min tańca

Przez głupi wybuch na słońcu nie miałam wogóle telewizji, ani  nie działały telefony przez 2 godziny :/ no ale naszczęscie już wszystko działa! :)

Bilans:

ś - 2 kromki chleba razowego ( jedna z serkiem almette, druga z pasztetem z indyka + pare plasterków ogórka) (200)

2ś- jogurt wiśniowy(160g) + 3 orzechy pekany (230)

O: jedna hohelka zupy pomidorowej (200)

     2 młode ziemniaki (małe) (100), kawałek piersi z kurczaka (150) , czerwona kapusta(40)

p: jogurt brzoskwiniowy (fat free) ( 60 ) + kawałek mango (40)

k: 2 kromki chleba razowego (malutkie) + jajko gotowane , pomidor , cebula (200)

= 1220/1200

20 ponad limit ;D ale to prawie nic. trzymam się granicy 1300 więc jest ok. Poczekam jeszcze z tydzień i jak waga będzie wolno spadała to zejde na 1000 ale nie niżej.