Ostatni w opisywanej kilka notek wcześniej gazecie,wyczytałam kilka ciekawostek/rad. Może Wam w czymś pomogą,a może już niektóre z Was je znają lub są ich świadome.
O to kilka z nich:
CUKIER DIABŁA
Jemy zdecydowanie a dużo słodyczy.To tylko jedno ciasteczko,jedna drożdżówka,jeden batonik- myślisz sięgając po słodkie cos niecoś.
Ale jeśli jesteś na diecie(1200-1500 kcal) musisz ograniczyć się do 19-24 g(5-6 łyżeczek)) cukru dziennie. Chodzi nie tylko o cukier,który wrzucasz do kawy czy herbaty,ale i o ten-niewidoczny-w wielu różnych produktach,szczodrze dodawany przez producentów.
RADA SUPERLINI: Zamiast cukru wsyp do kawy cynamon.To doda smaku bez dodawania kalorii(chyba dzisiaj wypróbuję:>)
* Zanim coś włożysz do koszyka przeczytaj listę na opakowani.Pewnie nie podejrzewasz,że np. chleb,suszone owoce,wytrawne krakersy są słodzone- w sposób sakamuflowany.
WYSTRZEGAJ SIĘ W SKŁADZIE:
-cukru białego,brązowego,trzcinowego,syropu kukurydzianego,fruktozy,dekstryny,miodu,cukru inwertowanego,syropu klonowego,syropu glukozowo-fruktozowego,słodu,mmelasy,cukru turbinado.
Myślę,że tyle na razie starczy,wypisałam najciekawsze rzeczy według mnie. Może w kolejnej notce opisze jak kontrolować zachcianki? :>