Po raz -enty.

Po raz kolejny od nowa .

Tym razem z nową motywacją.

Przez czas nieokreślony dieta 1000 kcal.

Więc bilans :

7:30 ś: danio waniliowe 168

10:30 2ś: activia brzoskwiniowa z muesli 118

13:30 o: miska ziemniaków + jedna chochla barszczu zabielanego ok. ? ( na pewno w przewidywanych na obiad 400 się zmieściłam, a nawet zostało coś do wykorzystania )

15:00 p: nektarynka ok. 80

17:00 ( będzie ) k: 2 kwadratowe kromki chleba mieszanego ze słonecznikiem + 4 plastry pomidora ( w 200 się zmieszczę )

Razem : ok. 1000 ( chociaż pewnie trochę mniej )

+ wypite 1,75 l żywca, 4 kubki herbaty zielono-miętowej, 1 z dzikiej róży z cytryną, 1 zwykłej earl grey z cytryną

będzie : 1 cynamonowej, szklanka wody, szklanka wody z cytryną, szklanka wapna

Ćwiczenia :

będą : 1 dzień a6w, 150 przysiadów ( po 50 każdego rodzaju )

Postanowienia :

1. Ważę się 1 i 15 każdego miesiąca.

2. Każdy tydzień bez wpadek wynagradzam sobie drobiazgiem ( ciuch, biżuteria, dodatek do pokoju )

3. Począwszy od dzisiaj nie jem słodyczy ! Aby uzupełnić jako-taki poziom cukru raz w tygodniu jem chleb ( ciemny ) z dżemem.

4. Ćwiczę codziennie bez względu na zakwasy. Czas będę miała zarezerwowany.

5. Staram się pić tak dużo jak dzisiaj codziennie.

6. Jem o regularnych porach.

7. Codziennie wieczorem robię peeling całego ciała zakończony zimnym prysznicem.

8. Codziennie na noc balsamuję całe ciało, masując je przy tym .

9. Nie obgryzam paznokci.

10. Dbam o twarz, włosy.

11. Nie lekceważę zdrowia. Biorę tabletki zalecone przez lekarzy.

12. Staram się być zawsze uśmiechnięta.

13. Nie załamuję się z byle powodu, nie dopuszczam wizji porażek.

14. Ten rok szkolny ma być pod względem nauki tak dobry jak poprzedni, a nawet postaram się poprawić.

15. Podreperuję swoje życie towarzyskie, będę starała się o jak najwięcej spotkań z najlepszymi kupelami -  w końcu to ostatni rok w takim gronie .

16. Mimo przewidywanych nagród w diecie będę starała się oszczędzać .

17. Nikt nigdy nie zobaczy mnie płaczącej. W końcu mam być silna dla siebie i swoich bliskich.

18. Każdego dnia będę pisała tutaj podsumowanie.

Uda się. Mimo tego, że moja rodzina nie pozwala mi się odchudzać - zrzucę tyle ile chcem i będę szczęśliwa.

A no i już nigdy nie będę się głodzić i jeść poniżej 500 kcal - jojo gwarantowane a przy tym nic przyjemnego.

Póki co 1000 ;)

Do jutra ;*