60kg / 25% tł do 52kg / 15% tł 

Hej!! Przepraszam, że wczoraj napisałam, ale jak zwykle

musiałam oblecieć kilku lekarzy i apteki. Ząb wyrwali mi 

bez powikłań, w przyszły czwartek zakładam aparat stały.

Poza tym byłam u endokrynologa i mam niedoczynność

tarczycy, od której leków się tyję.. Muszę spiąć tyłek i jak

najlepiej przyłożyć się do zdrowego odżywiania i masy

ruchu! Dziś sprzątanie, troszkę obowiązków, a później

trening. Wczoraj byłam tylko biegać. 10 min, bo więcej

nie daje na razie rady.. Do dziś mam zakwasy na brzu-

chu co mnie strasznie dobija.. Spróbuje jednak dziś

poćwiczyć i te partię ciała. A Wy jakie plany macie na 

weekend ? :D

Bilans:

śn: owsianka z truskawkami (f.Kupiec) + czarna kawa

ob:gotowane brokuły, z makaronem pełnoziarnistym,

koperkiem i bazylią + zielona herbata

p:banan + czarna kawa

k:jajecznica z 2 jaj, przyprawiona bazylia, 2 kromki chleba

słonecznikowego + melisa 

Aktywność:

Mel B abs 8 min

Mel B 10 minutowy trening pośladków