Ruszaj dupe! Nie obijaj się ! :D

@jadzia121

| Poznań (Wielkopolskie)

O mnie Wyślij wiadomość

@jadzia121 Poznań

Poprzednie
zdjęcie

następne

poprzednie

Dodane 19 PAŹDZIERNIKA 2014

784

Dodano: 19 PAŹDZIERNIKA 2014

62 osoby Lubią to

hej.

Nie schudłam nic tylko przytyłam.

Chciałaby zrzucic 10 kg.

Mam pomysł aby do 12 jeść węglowodany.

Po południu tylko białko.

W sumie od 1500-1800 kcal + bieganie.

Codziennie będę spalać około 500 kcal.

Co wy myślicir o tym ?

Mój dzień bd wyglądac mniej wiecej tak:

śniadanie :80 gr pieczywa ciemego, 200 kcal białka, trochę masła, warzywa,

II śniadanie: 20 gr jogurtu naturalnego, 100 gram owoców,

obiad: warzywa, olej z orzechów archadiowych 5-10 gram, pierś z kurczka 150 gram

pdwieczorek :serek wiejski,

kolacja: omlet lub twaróg i warzywa

przed snem kakałko ze stewią.

iwonttgiveup2 no i w końcu ktoś, kto chce jeść ponad 1500kcl, a nie 1000 -,-

19/10/2014 9:12:07

jadzia121 haha no tak bo chce zdrowo a nie zbierać garsci włoaów z poslogi i może siebie też przy okazji bo bd mdleć. zdrowo i na zawsze ! :)

19/10/2014 9:54:00

iwonttgiveup2 i tak trzymaj :)

19/10/2014 11:21:15

lotosukwiat Układaj mi dzienne bilanse :D super !

19/10/2014 1:33:42

jadzia121 haha to nie jest trudne kochana ! :D ale jak chcesz to zawsze mogę pomóc ; p

19/10/2014 1:38:19