Photoblog.pl

Załóż konto

 

2018/04/28   

2

« następne   poprzednie »
2

Wczoraj:

Ś: owsianka - 200

2Ś: jabłko, surówka 

O: mintaj, ziemniak, salata - 400

P: nic

K: sałatka grecka, parówka - 300 + 4 piwa :(

RAZEM: 900 + 1000 kcal z piwek

 

Ćwiczenia:

spacer

 

DZISIAJ:

Ś: 2 parówki, kromka chleba z pomidorem - 300

2Ś: koktajl - 150

O: kawalek piersi, kasza kuskus, salata - 250

P: koktail - 150

K: razowa bułka (kanapki ) - 300

razem: 850 + 300 = 1150

 

Ćwiczenia: 

bieganie - 5 km (-495 kalorii)

spacer: 8,5 km (-600 kalorii)

przysiady - 20 

 

 

waga: 75 kg

Brak komentarzy

Najnowsze wpisy

2

 

3 i 4

 

2

 

1

 

3

 

2

 

1

 

3, 4 i 5

 

Wszystkie wpisy