1 dzien

od wczesnej podstawówki zawsze pragnęłam być szczupła. nigdy nie byłam specjalnie gruba, zawsze raczej 'mieściłam się w normie'. teraz będąc nastolatką nieraz próbowałam schudnąć jednak moja waga ma tendencję do zawahań. postanowiłam przejść na prawde na dietę. i oczywiście dołożyć do tego ważne ćwiczenia. codziennie będe się na photoblogu dzieliła z wami moimi postępami.

na początek moje zdjęcie - jednak na codzien będe tu wrzucała thinspirations.

aktualne wymiary 80-62-88

waga 48

wzrost 163

chciałabym, żeby w talii ubyło mi około 6cm a w biodrach 8. (czy to możliwe ?) wiem, że to już jest niemożliwe szczególnie przy odchudzaniu, żeby w biuście przybyło mi 5 cm (no to chyba sobie poczekam do najbliższej ciąży.)

chciałabym spaść tak do wagi 42-43.

wzrost - no cóż, tego już nie moge zmienić. (choć marzę o 170cm.)

dzisiaj zaczęłam 6 weidera.(musze coś zrobić z tym brzuchem.) 15 minut dziennie poświęcam też na kręcenie hula-hop (podobno pomaga pozbyć się boczków). we wtorki i soboty tańczę  a w niedziele i normalne dni tygodnia staram sie chodzic na silownie.

kalorie dzisiejszego dnia - kanapka z serem, szynką i sałatą - około 200 kcal

                                        - kawa (niestety z mlekiem i słodzona - normalnej nie wezmę do ust) kolejne 200 kcal

                                        - talerz chudego rosołu z makaronem - także około 200

                                        - jogurcik jogobella  owocowy - ok. 120

                                        - czeka mnie jeszcze kolacja - drugi jogurcik jogobella - 120kcal

                                       - cały dzień piję wodę - około 1,5 litra dziennie - ale to chyba nie ma kalorii

znacie może jakieś sztuczki, które pomagają przy odchudzaniu > słyszałam np. ze zjedzenie owoca godzine przed posiłkiem zmniejsza wchłanianie tłuszczy - ale nie wiem czy to prawda ^^ a może znacie jakieś NAPRAWDE skuteczne diety, albo wspomagacze ?(L-karnityna, aquaslim ?) czekam na opinie !