Photoblog.pl

Załóż konto

Bez potu nie ma efektów! 

2015/05/05   

 

« następne   poprzednie »

#1

 

 

10:30 śniadanie: owsianka na mleku z bananem i rodzynkami 259 kcal

13:30 obiad:  ryż z warzywami i mięsem, nie wiem ile tam bylo kcal, na oko do 400 

16:30 przekąska:  lody i pół banana z syropem klonowym ~ 450? 

19:30 kolacja:  serek wiejski 230 kcal i bułka 200 kcal

razem: 1539 kcal 

kalorycznie wyszło okej, ale jakościowo masakra. 

 

Cholera za późno wstałam. 9:40 ;____; no ale mam nadzieję, że już weekend odespany. Nadal uzupełniam wodę po tej popijawie. Dzisiaj już może wszystko do normy wróci. Ogarnę sobie zaraz ćwiczenia i dietę i lecę poćwiczyć. Potem może maturkę sobie zrobię wczorajszą, może bym zdała xD. 

 

zrobiłam rozgrzewkę z mel b i tyłek

mało

potem rowerek wpadnie :) 

Brak komentarzy
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika fitbrokul.

Najnowsze wpisy

#5

 

Wpis fitbrokul

 

Wpis fitbrokul

 

Wpis fitbrokul

 

Wpis fitbrokul