Photoblog.pl

Załóż konto

Ciekawe diety i przepisy. 

2013/02/05   

 

« następne   poprzednie »

Przepis na zupę z soczewicy

 



Czas przygotowania: 40 minut.

Składniki:

1 szklanka brązowej soczewicy

1 szklanka czerwonej soczewicy

1 puszka pomidorów w zalewie

2 marchewki

1 gałązka selera naciowego

1 pietruszka

1 cebula

4 łyżki oliwy  oliwek

2 ząbki czosnku

1 łyżka przyprawy garam masala

1,5 łyżki curry w proszku

Sos sojowy do smaku

Sól

 

Sprób przygotowania:

1. Warzywa umyj, osusz i zetrzyj na tarce z grubymi oczkami. Podsmaż na oliwie, a kiedy zmiękną, dodaj przyprawy,

posiekany czosnek oraz cebulę. Smaż razem jeszcze chwilę, a potem posól, zalej wodą, a następnie wsyp soczewicę.

2. Gotuj, aż ziarna zmiękną, a potem dodaj pomidoty wraz z zalewą. Trzymaj na ogniu, aż się rozpadną. Dodaj sos sojowy i wymieszaj.

3. Zupę zmiksuj albo podaj ją z kawałkami warzyw. Po podaniu posyp ją natką pietruszki.

 

Zupa zawiera dużo błonnika, nie obciąża układu trawiennego - a więc jest wręcz idealna na diecie.

 

___________________________________________________________________________________________________________

 

O jakiej diecie chciałybyście tutaj przeczytać? Ja jakoś nie mam na nic pomysłu, dlatego też póki co będą się tutaj

pojawiały własciwie tylko przepisy.

 

Brak komentarzy
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika dietydiety.

Najnowsze wpisy

4
Przepis na placuszki otrębowe

 

Wpis dietydiety

 

Przepis na chipsy jabłkowe.

 

Wpis dietydiety

 

Wpis dietydiety