Razem damy sobie radę ! :))
Dodano: 7 MAJA 2011
ale mam smaka na takie muesli <3
Marzę, żeby już zwiększać te kalorie, żeby móc sobie pozwolić na więcej.. Przede mną jednak jeszcze dłuuga droga. We wtorek siądę z kartką, po wizycie u psychologa i zaplanuję wszystko. Ile będę zwiększać, do ilu chcę dojść, w jakim czasie.. Jak sądzicie, ile powinnam zwiększać każdego tygodnia, żeby uniknąć jojo?
Piszę już teraz, bo zaraz lecę z koleżanką na dwór. Spaaaaaalamy! nie wiem jak. Nie wiem, czy sobie pobiegamy, czy będziemy dużo chodziły, ale muszę spalić jak najwięcej :) Rano, budząc się przed 9 zaczęłam ćwiczyć.
na razie zrobione :
30 minut spokojnej gimnastyki + rozciąganie
100 brzuszków
15 przysiadów
5 minut hula hop
45 hantelków 3kg
20 ściskań piłki (ćwiczenie na wew. stronę ud)
100 spalonych kalorii pokazał rowerek stacjonarny.
Kończę notkę i na tym kończy się moje dzisiejsze lenistwo :D Będę zapieprzała do 16 jak szalona. Wiem, że nie będę miała siły, ale muszę. Zjadłabym sobie jakieś smaczne ciastko na tych urodzinach :) Jeśli jednak nie spalę wystarczająco dużo to sobie nie pozwolę, wiem to. Bilans też już zaplanowałam.
ś : pół kromki ciemnego chleba z twarożkiem i drugie pół z pomidorkiem i sałatką ( około 100 ) - zjedzone
II ś : 2/3 winogronka :D (3)
o : odrobina pieczonego mięsa drobiowego (45) ziemniaki (80) jakieś warzywka (30)
no a później na tych urodzinach zobaczymy.
Idę się ruszać. Nie zawalcie tam, weekend się zaczął. Jest to świetna okazja, żeby udowodnić sobie, że jesteście silne, że perfekcja się Wam należy!
Pogoda dopisuje, więc ruszamy! ;**
A CO DO KLUBU BIEGACZEK, POKOMBINUJĘ DZISIAJ JAK TO ZROBIĆ I ZORGANIZOWAĆ. JUTRO POSTARAM SIĘ JUŻ COŚ NAPISAĆ I POWIECIE, CZY WAM TO PASUJE. ;)
Komentarze
paradoksalnahipokrytka
Nie jesteś popaprana. Jesteś po prostu... Uczuciowa? Nie wiem, jak to nazwać. W każdym bądź razie bardzo miłe to jest, co piszesz. Dawno czegoś takiego nie czytałam... Choć w sumie nigdy nie czytałam. Dziękuję.
:*
:*
07/05/2011 19:53:34
bigpigg
aaaaaa trzy sztuki, myślałam że 2/3 kiści. Jak tak to napewno nie przekraczały 10 kcal :D
07/05/2011 14:57:57
bigpigg
ja jak będę chciała stabilizować wagę to będę zwiększać o 50 kcal co dwa tygodnie :) hm, według mnie to winogron ma więcej kalorii. Brawo twojej motywacji to ćwiczeń i baw się dobrze na urodzinach :*
07/05/2011 14:21:11
paradoksalnahipokrytka
Ja dodawałam co 5 dni po 50 kcal, a potem co tydzień o 100. Póki co zatrzymałam się na 1200 i tak jadę już drugi tydzień. W przyszły poniedziałek zwiększę do 1300 i zobaczymy, jak mój organizm na to zareaguje. Nie wiem, nie wiem, pamiętaj, że każdy organizm jest inny.
A tak wgl to czytam KAŻDY komentarz, a Twój po prostu sprawił, że oczy o mały włos nie wyszły mi z orbit.
Ja jestem Tobie najbliższa? Nie rozumiem dlaczego...
A tak wgl to czytam KAŻDY komentarz, a Twój po prostu sprawił, że oczy o mały włos nie wyszły mi z orbit.
Ja jestem Tobie najbliższa? Nie rozumiem dlaczego...
07/05/2011 13:59:02
atonceless
Ja tam mussli nie lubię -.- Fuj xd
Ale truskawki bym zjadła < 3.
To jedynce co lubię z owocu no i jabłka^^ :)
Miłego dnia :) :*
Ale truskawki bym zjadła < 3.
To jedynce co lubię z owocu no i jabłka^^ :)
Miłego dnia :) :*
07/05/2011 13:32:28
tluszczyk
oj teraz to i ja mam smaka po zobaczeniu tego zdjęcia <3
dasz radę! ;*
dasz radę! ;*
07/05/2011 12:12:23
